Friday, March 18, 2011

Manfaat Jalan Kaki


Hampir sebulan ini, saya selalu jalan kaki pagi. Memang sih gak setiap pagi saya melakukan jalan kaki, dalam seminggu cuma dua kali melakukan jalan pagi. Maunya sih setiap pagi melakukan jalan kaki, tapi apa daya waktu yang kadang tidak cukup untuk melakukan itu.

Awalnya saya mulai berjalan kaki pagi, karena lutut sebelah kiri selalu sakit. Kalo saya duduk dibawah lama , ketika akan berdiri, lutut saya sakit, kadang mengakibatkan jalan terpincang beberapa saat saja. Kalo saya sedang berjalan atau berdiri, tidak merasakan sakit di lutut, tapi kalo pas duduk, lantas berdiri, sakit itu sangat terasa sekali.

Setelah saya melakukan jalan kaki selama sebulan ini, kemudian saya coba duduk, lantas berdiri lagi, rasa sakit sudah tidak ada lagi. Tadinya sih saya gak berpikir, dengan jalan kaki pagi akan mengobati lutut yang sering sakit ketika berdiri setelah duduk lama. Memang saya cuma mengira2 aja tadinya, saya pikir , mungkin dengan jalan kaki pagi maka lutut akan sembuh. Kenyataannya memang bener2 sembuh deh lutut saya yang sering sakit ini.

Sayapun gak menyangka tadinya. Sebelum posting ini, saya duduk lama dibawah sambil ngajarin Farrell (karena dia udah mulai final exam). Pas berdiri, saya dengan lancarnya jalan. Saya sampe ngomong sendiri,"Loh kok lutut saya gak sakit lagi yah...Alhamdulillah...lutut saya sudah sembuh".

Sebelum posting inipun, sempet browsing, manfaat jalan kaki tuh apa sih sebenernya. Setelah baca di banyak situs, ternyata memang disitu tertulis kalo salah satu manfaat jalan kaki adalah meredakan encok lutut. Tapi yang jadi pertanyaan saya, apa saya menderita encok lutut??...hhmmm...yang terpenting lutut saya gak sakit lagi sekarang.

25 comments:

  1. kalau jalan kaki mondar-mandir kerja dirumah termasuk itungan ga bun? :)

    ReplyDelete
  2. jalan kaki menyehatkan dan murah, tapi akhir-akhir ini sudah jarang melakukannya ya

    ReplyDelete
  3. @Fitrian : waduhhh aku itu aku gak tau Fit...Kalo pengertian jalan kaki yang aku baca adalah jalan cepet yang mengeluarkan keringat, aku selama ini jalan kakinya kira kira 4 km setiap pagi. Karena aku melakukannya 2 kali dalam seminggu, artinya aku melakukan 8 km/minggu.

    @Joe : yukkk di mulai lagi jalan kaki nya...katanya jalan kaki tuh merupakan obat yang paling mujarab dari semua obat...hehehe

    ReplyDelete
  4. Kl dipikir ala teori sederhana, semakin sering digerakkan anggota badan makin lancar dan ga suka ngadat. Sama seperti mesin, kl kelamaan dianggurin bakal mogok perlu dipanasin dulu. Eh gitu gak siy mbak? hehhehe maklum sy males olahraga, kl sakit baru deh berasa pentingnya olahtubuh itu

    ReplyDelete
  5. Jalan kaki olahraga yg simple dan murah tapi sy gak pernah bisa lama jalaninnya, seminggu aja udah bosen dan malas bangun, makanya hebat Mbak Bintang udah bs rutin sebulan ;)

    ReplyDelete
  6. @Jeni : Yah bener juga sih kalo di ibaratkan mesin..tapi kalo mesinnya dipake terus juga akan hancur kan hehehe...so jalan kaki gak sama dengan mesin...hehehe

    @Asty : demi kesehatan juga sih Asty..makanya aku sekarang dah terbiasa...malah kalo gak jalan kaki pagi..badan jadi gak enak...awalnya sih sempet sakit semua neh badan..tapi lama2 enak juga yahh kalo dijalanin terus...

    ReplyDelete
  7. Syukurlah kalau sekarang lututnya sudah ngga sakit lagi. Jadi pingin punya treadmill di rumah nih :)

    Kalau Bapak saya lagi ngerasa lututnya kaku, langsung minta dimasakin ceker ayam...

    http://www.1sthappyfamily.com

    ReplyDelete
  8. @Lina : iya neh Lin, alhamdulillah dah sembuh lututku..tapi aku malah semakin giat deh jalan kaki...hehehe...mo tambahin jadi 3 kali neh dalam seminggu...btw, aku kalo udah ada yang sakit gini, malah gak mau makan apa2..maunya makan buah aja...hehhe

    ReplyDelete
  9. euuu...

    aku udah jarang olahraga, jalankakikaki gitu... huhuhu... perut udah gendutan sekarang,

    T-T

    ReplyDelete
  10. aku juga suka jalan kaki lho mba, tiap hari pasti jalan kaki hehe,hemat dan pastinya sehat...

    ReplyDelete
  11. alhamdulillah kalo begitu ya bun .. ada manfaatnya selain sakitnya sembuh, badan juga ikutan sywegerr .. :)

    ReplyDelete
  12. jalan kaki memang bermanfaat mbk..tp klo gak biasa pasti kakinya bakal pegel2

    ReplyDelete
  13. aku juga suka jalan pagi, soalnya jam 4 subuh dd walu udah bangun dan suka nangis kalo ngga dibawa keluar, jadi jalan subuh sambil dorong anak di sepeda hehehe......

    Mbak, rumah ortu sampe sekarang msh di Priok? dulu SMAnya di SMA 15 apa SMA 40? wah ngga nyangka ternyata ketemu orang priok di blog hehehe.....

    ReplyDelete
  14. kok sama sih sama problem ku? aku juga kalo lama engga jalan (banyakan duduk) kaki sebelah sakit dan agak ngilu..(pas depan betis) tapi kalo terus dibawa jalan kaki..lama2 ilang tuh!

    ReplyDelete
  15. Alhamdulillah membawa manfaat. Aku juga baru 2 minggu terakhir ini lari pagi, mba. Tapi tiap sabtu doang.. hehe.. :D

    Mas Farrell, sukses y buat final exam-nya. :)

    ReplyDelete
  16. asik juga jalan kaki, udah sebulanan ini aku bolak balik 4 x 500 meter, antar jemput fauzan ke sekolah .. lumayanlah ..

    ReplyDelete
  17. @Dey : iya neh asik banget deh...sehat lagi hehehe

    @Inda : he eh...yang penting berkeringat deh..btw, makasih yahh..

    @Popi : alhamdulillah neh udah sembuh...rasanya kaget, gak nyangka deh tau2 bisa sembuh...

    @Nia : sama deh kayak mamahku...abis subuhan langsung jalan kaki..btw, aku smanya di 40 ancol...ortu sih masih ada di Priok, kalo mudik ke indo juga aku pasti ke priok hehe

    @Wits : awalnya aja pegel2 semuanya...tapi lama2 enak...malah asik banget..berkeringat di pagi hari dan sehat hehehe

    @Mulyana' Family : alhamduliillah

    @Nadia : sip deh...sehat dan hemat, itu yg dicari hehehe

    @Irham : yukkkk jalan kaki pagi lagiii....bagus loh ke badan jadinya...

    ReplyDelete
  18. Alhamdulillah, apa pun olahraganya pasti akan sangat bermanfaat, kendati hanya sekadar jalan kaki. Yuk, giatkan lagi dan syukur2 semakin meningkat ke lari ... ^_^

    ReplyDelete
  19. jadi pengen jalan kaki. Thx utk ceritanya :)

    ReplyDelete
  20. Alhamdulillah sekarang udah enakan ya mbak, semoga sehat selalu ya... . Jalan kaki emang menyehatkan, kalo kebanyakan jalan, gimana? :D
    sama tuh kaya mbak lia, mondar-mandir aja di rumah

    ReplyDelete
  21. saya baru mulai jalan kaki seminggu sekali, baru dapat 2 kali...mudah2an ada manfaatnya ya...

    ReplyDelete
  22. aku ga pernah jalan pagi. Seingatku aku jalan pagi rutin pas hamilnya ikhsan. Habis itu ga pernah lagi. Padahal manfaatnya bagus juga ya mba?

    ReplyDelete
  23. @Bang Aswi : iya neh alhamdulilllah lutut ku gak sakit lagi..wah kalo lari kayaknya gak deh coz aku kan dah berumur hehhe

    @Ke2Nai : yuk jalan kaki supaya sehat...

    @RumahMauna : thanks yahh...intinya jalan kaki yang membuat kita jadi berkeringat loh hehhe..buka mondar mandir hehe

    @Nunik : banyak kok manfaatnya...

    @Entik : iya...yuk dimulai lagi jalan kakinya...

    ReplyDelete
  24. Bagus ni Mba jalan kaki untuk emak2 Bunting kaya ekye :-)

    ReplyDelete
  25. @Zulfadhli's Family : bener San bagus buat yang lagi hamil..apalagi kalo pas udah bulannya...hhmmm..sangat bagus sekali hehehe

    ReplyDelete